Soins personnels Fundamentals Explained
Soins personnels Fundamentals Explained
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“Prendre bien soin de vous-même est primordial pour le succès du processus de récupération. Les personnes en rétablissement réalisent que leur santé physique, spirituelle et émotionnelle ne font qu’un et que le soutien d’un seul de ces facets agit directement sur les autres. Cette démarche augmentera vos chances de demeurer en santé.”
Ces activités peuvent inclure de l'exercice régulier, la pratique de la pleine conscience ou de la méditation, la pratique de passe-temps, le temps moveé avec ses proches ou la planification de times de détente seuls et réguliers.
Pratiquer l’car-compassion favorise une relation moreover saine avec soi-même et réduit les discours intérieurs négatifs et l’auto-accusation. Traitez-vous avec la même gentillesse et la même compréhension que vous accorderiez à un ami proche ou à un être cher.
Une fois que vous avez reconnu l’relevance de prendre soin de vous, évalué vos besoins et take care ofé des limites, il est temps de créer une routine de soins personnels.
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Une fois que vous avez identifié ce dont vous avez besoin, créez une routine qui peut être facilement incorporée dans les habitudes et les activités quotidiennes, y compris la pleasure des besoins personnels.
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Il est doable que vous perdiez votre focus pendant la méditation, ou qu’un insecte vous pique pendant votre randonnée dans la character, ou encore, que votre chien saute dans la baignoire.
Il s’agit de reconnaître votre propre humanité, y compris vos inévitables défauts et erreurs, sans jugement ni autocritique.
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Les autosoins physiques sont importants pour la santé et le bien-être, automobile ils peuvent prévenir les maladies chroniques et aider les individus à se sentir plus énergiques et motivés.
Partez en randonnée dans un sentier pittoresque. Peu importe votre choix d’activité réconfortante, stimulez vos sens de manière agréable, plutôt que répressive.
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